Unser Zauberwort heißt: Best Age!

Bei uns im HVB-Club fangen Ihre besten Jahre ab sofort an. Neben unseren Klassikern Fit4ever und Well'n'Fit wenden wir uns mit diesem neuen Programm gezielt an aktive Senioren – und solche, die es werden wollen. Best Age ist für Junggebliebene, die sich gerne bewegen, für agile Best Ager, die einen Höllenspaß am Sport in der Gruppe haben und für vitale Ex-Banker, die am Ball bleiben und den Kontakt zu den alten Kollegen nicht verlieren wollen. Bei uns im Club lernen Sie die neuesten Trends in punkto Fitness, Activity & Fun kennen – und bringen sich mit einem speziell auf ihre Bedürfnisse abgestimmten Trainingsprogramm unter der Anleitung professioneller Trainer in Top-Form.


Yoga - leicht und wohltuend
Diese sanfte Yoga-Form wird auf Ihre Bedürfnisse und Möglichkeiten abgestimmt. Die Art des Unterrichts berücksichtigt den kulturellen, sozialen, körperlichen, geistigen und seelischen Hintergrund eines jeden Menschen, egal wie jung oder alt er ist. Halten Sie sich gesund und beweglich ohne Ihren Körper zu belasten und lernen Sie eine besondere Qualität der Entspannung kennen.
Termin: Mittwoch 11.00-11.50 Uhr
Ort: VTW2b

Taijiquan - Schattenboxen
Bewegung ist Energie - Energie ist Bewegung: Die langsamen, fließenden Bewegungen sind ein vorzüglicher Weg, um Energien zu wecken und in die richtigen Bahnen zu lenken. Wer um seine Energiequellen weiß, schöpft aus einem Jungbrunnen. Wer die Taijiquan-Techniken beherrscht, kann dem "älter werden" freudig und gelassen entgegen sehen. Unterrichtet wird im Yang Stil, der 1799 von Yang Luchan etabliert wurde und auf einem profunden Übungs- und Atemsystem beruht.
Termin: Dienstag 9.45-11.05 Uhr
Ort: Gymnastikraum

Aqua-Fitness
Wasser trägt, entlastet die Gelenke, lässt einen oben schwimmen, schwerelos schweben. In der Gruppe genießen wir die Leichtigkeit der gymnastischen Bewegungen unter Wasser, kommen zum Takt der Musik langsam ins Schwitzen. Trainingsgeräte unterstützen effektiv die Bein- und Armarbeit. Zumeist bewegen wir uns im brusttiefen Wasser - es können also auch Nichtschwimmer mitmachen - und beenden die Stunde mit einer entspannenden Dehn- und Schwimmphase.
Termin: Dienstag 12.15-13.00 Uhr
Ort: Schwimmbad
Kosten: Schwimmbadeintritt 2,--€

Gemischte Gymnastik
Optimal für alle Einsteiger und Wiedereinsteiger. Eine Gymnastik-Stunde, die es in sich hat: wir kombinieren Ausdauer- und Kraft-elemente mit klassischer Wirbelsäulengymnastik, Gleichgewichts- und Stretchingübungen. Wir arbeiten ge-meinsam an der richtigen Haltung und Atmung. Dass der Spaßfaktor in einer positiven, kommunikativen Atmosphäre nicht zu kurz kommt, versteht sich von selbst.
Termin: Dienstag 11.10-12.00 Uhr
Ort: Turnhalle

Herren-Gymnastik
Bleiben Sie agil und beweglich. Trainiert wird nach der bewährten Methode der Ganzkörpergymnastik. Im Fokus steht kein Leistungs-marathon, sondern ein an die körperliche Fitness angepasstes Aufbautraining. Fitness-Faktoren wie Kraft oder Motorik werden mit Augenmaß gefördert. Übungen für die Wirbelsäule und Ausdauertraining stehen auf dem Kursprogramm. Zusätzlich wird am Thera-Band, mit Medizinball und Turnstab gearbeitet. Im Winter in der Halle, im Sommer draußen.
Termin: Mittwoch 16.30-17.50 Uhr
Ort: Turnhalle/Hartplatz

Aktiv-Gymnastik
Die Stunde bietet eine Kombination aus Ausdauer, Kraft, Beweglichkeits- und Koordinationstraining. Da Sprung- und Laufelemente ausgeklammert werden, gestalten sich die Übungen gelenk- und rückenschonend. Wir kräftigen die Muskulatur mit Tubes, Therabändern, Hanteln oder Steps. Rhythmische Musik sorgt für zusätzliche Dynamik in der Bewegung. Motivation ist hier das A & O, um sich selbst zu fordern und seine Gesundheit zu fördern.
Termin: Donnerstag 15.00-15.50 Uhr
Ort: Turnhalle

Herbert Wondra
Übungsleiter seit über 50 Jahre